Inositolo (vitamina B8)
La vitamina B8, nota anche come inositolo, fa parte del grande gruppo delle vitamine B. È meno conosciuta delle altre. È meno conosciuta delle altre, ma come le altre vitamine ha un ruolo unico e importante nel mantenimento della salute e della forma ottimale, soprattutto del nostro sistema nervoso.Per saperne di più
L'inositolo protegge i processi di pensiero e condiziona il benessere. Migliora la condizione mentale, stabilizza l'umore e aumenta la resistenza allo stress. In questo modo, l'inositolo ci libera dalla tensione e dall'ansia, allontana lo spettro della depressione o degli attacchi di panico ingiustificati. Favorisce il sonno ed è uno dei migliori rilassanti senza effetti collaterali. Inoltre, contribuisce a migliorare le prestazioni mentali e i processi di pensiero.
La vitamina B8 è utilizzata con successo nella prevenzione del diabete. Migliora l'azione dell'insulina, annulla le complicazioni diabetiche e, secondo alcuni scienziati, può persino invertire i danni ai nervi periferici indotti dal diabete. Se ne parla sempre più spesso anche nel contesto della prevenzione del cancro (soprattutto del cancro ai polmoni). Insieme alla colina, l'inositolo interviene nel metabolismo del colesterolo, contribuendo a migliorare il profilo lipidico. È anche responsabile del trasporto dei grassi nel nostro corpo, impedendone l'accumulo nel fegato e in altri organi.
Le carenze di vitamina B8 possono essere causate da problemi di funzionamento dell'apparato digerente. La vitamina è estremamente sensibile alla caffeina, quindi i forti bevitori di caffè dovrebbero fare attenzione a integrare l'inositolo. Purtroppo, anche l'acqua elimina la vitamina B8 dall'organismo, quindi chi beve più di 2,5 litri di acqua al giorno può essere a rischio di carenze di questa preziosa vitamina.
Quando si opta per l'integrazione, non bisogna temere un sovradosaggio di vitamina B8: si scioglie nell'acqua e l'eccesso viene eliminato con l'urina e il sudore. Anche con dosi elevate di integratori, non è stata segnalata la tossicità di questo composto.
