Quercetina
La quercetina è un composto chimico organico di origine vegetale, che si trova, tra l'altro, in cipolle, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, mele e frutti di aronia. Presenta un ampio spettro di proprietà benefiche per la salute ed è caratterizzato da un'elevata attività biologica: ha un effetto benefico sulla condizione dei vasi sanguigni, sopprime le infiammazioni, favorisce la riduzione del colesterolo e riduce la produzione di istamina. Inoltre, come altri antiossidanti, neutralizza i radicali liberi e protegge l'organismo dallo stress ossidativo.Per saperne di più
I preparati a base di quercetina favoriscono il miglioramento della salute generale. Sono utili per la prevenzione dell'aterosclerosi e delle malattie cardiovascolari e possono anche prevenire il cancro. Grazie alle loro forti proprietà antistaminiche, gli integratori di questa categoria sono molto utili per chi soffre di allergie: alleviano i sintomi delle allergie stagionali e danno grande sollievo durante la stagione dei pollini. La quercetina è molto apprezzata anche da chi è fisicamente attivo: le ricerche suggeriscono che può contribuire ad aumentare la resistenza e la capacità aerobica.
La quercetina agisce in sinergia con molti altri composti, pertanto offriamo un'ampia gamma di integratori multi-ingrediente che combinano la quercetina con altre sostanze naturali. Sono disponibili anche le classiche monopreparazioni che contengono solo quercetina.
Proprietà della quercetina
La quercetina è un composto chimico naturale appartenente al gruppo dei flavonoidi. È un potente antiossidante, il che significa che aiuta a combattere i radicali liberi e contrasta i danni alle cellule causati da fattori esterni come i raggi UV o l'inquinamento atmosferico. Inoltre, la quercetina può contrastare le infiammazioni e avere effetti benefici sul sistema cardiovascolare, oltre a sostenere il sistema immunitario.
Tipi di quercetina
Esistono diversi tipi di quercetina, i più utilizzati sono la quercetina diidra e la quercetina aglicone. La quercetina diidra è la forma stabile, che viene assorbita meglio dall'organismo. La quercetina aglicone, invece, è biologicamente più attiva, ma meno stabile e più difficile da assorbire.
Effetto della quercetina
La quercetina ha effetti antinfiammatori e antiossidanti, che si traducono in una protezione contro i danni cellulari e le malattie cardiovascolari. La quercetina può anche migliorare la funzione del sistema immunitario, soprattutto negli atleti più inclini alle infezioni. Inoltre, la quercetina può migliorare la funzione dei vasi sanguigni e contrastare i processi aterosclerotici.
Dosaggio della quercetina
La dose standard di quercetina è solitamente compresa tra 500 e 1.000 mg al giorno. Si consiglia di assumere gli integratori di quercetina con un pasto per migliorarne l'assorbimento da parte dell'organismo.
Si consiglia di assumere i seguenti integratori.