Integratori di biotina
La vitamina B7 è spesso indicata come biotina o vitamina H (dal tedesco Haut - pelle). Proprio come suggerisce l'origine del suo nome, ha un effetto benefico sulla nostra pelle, ma svolge anche una serie di altre importanti funzioni per l'organismo.Per saperne di più
Biotina e diabete
La vitamina B7 è estremamente importante per le persone affette da diabete. Le sue dosi aggiuntive possono aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici. Anche le persone con iperglicemia e resistenza all'insulina dovrebbero garantire un adeguato apporto di biotina.
La biotina influisce anche sul benessere, sulla vitalità, sulle condizioni della sensibilità sensoriale e sulla percezione del dolore. Favorisce il funzionamento dei muscoli e delle articolazioni e la sua carenza si manifesta spesso con tremori alle mani e dolori muscolari. Favorisce inoltre il corretto assorbimento della vitamina C e collabora con la vitamina K alla sintesi della protrombina, la sostanza responsabile del processo di coagulazione del sangue.
Biotina - capelli, pelle e unghie
Le molecole di zolfo contenute nella vitamina B7 contribuiscono al mantenimento di capelli e pelle sani e contrastano la seborrea. Gli integratori di biotina sono spesso consigliati a chi soffre di acne, capelli deboli e cadenti o a chi lamenta unghie fragili e fragili.
Carenze di biotina - sintomi
Le persone che seguono una dieta povera di nutrienti e i pazienti sottoposti a trattamenti antibiotici a lungo termine sono particolarmente vulnerabili alle carenze di biotina. Livelli insufficienti di vitamina B7 possono anche essere la conseguenza di danni alla mucosa intestinale, che interferiscono con la produzione naturale di questa vitamina.
Dosaggio della biotina
Secondo molte recensioni su internet, una dose efficace di biotina in termini di miglioramento delle condizioni dei capelli e della pelle è di 5 mg. Esistono anche preparati (e farmaci) contenenti 10 mg di biotina per stimolare ancora di più i benefici. Vale la pena ricordare, tuttavia, che dosi elevate di biotina possono influire sui risultati ormonali (ad esempio della tiroide): è quindi opportuno interrompere i preparati con biotina 2-3 giorni prima degli esami.
Il dosaggio nel caso della SM (sclerosi multipla) sono dosi di 100-300 mg. Offriamo biotina con 100 mg per 1 capsula e questo prodotto è rivolto alle persone che lottano con la SM.
Il modo migliore e più sicuro per integrare le carenze di biotina è quello di supportarsi con preparati contenenti vitamina B7 ad alta biodisponibilità. È importante sapere che nei prodotti alimentari la vitamina B7 si trova principalmente in forma legata (come esteri o ammidi della biotina), e che questa è molto meno biodisponibile della biotina nella sua forma libera.