Integratori di L-lisina

La lisina è un aminoacido proteico, appartenente al gruppo degli aminoacidi essenziali. È un elemento costitutivo di molte proteine importanti, partecipa alla sintesi di ormoni, enzimi e anticorpi ed esercita un'influenza sulla produzione di collagene. Inoltre, rafforza la risposta immunitaria, ha proprietà antimicrobiche, allevia i sintomi del raffreddore e combatte il virus dell'herpes. Le migliori fonti naturali di lisina sono i prodotti animali, ovvero carne, uova e latte. Le persone che si astengono consapevolmente da questi prodotti sono particolarmente vulnerabili alla carenza di lisina e dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di includere la lisina nella loro dieta sotto forma di integratore. Per saperne di più

L'integrazione con preparati a base di lisina è popolare tra gli atleti. Secondo le ricerche, la lisina può stimolare la produzione dell'ormone della crescita (GH), che si traduce in una migliore rigenerazione e in un più rapido sviluppo della massa muscolare.  Inoltre, ha un effetto benefico sul sistema muscolo-scheletrico. Partecipando alla sintesi del collagene, rafforza il tessuto connettivo e, migliorando l'assorbimento del calcio, aumenta la forza delle ossa. Le carenze di lisina possono rallentare il recupero post-esercizio e aumentare il rischio di lesioni muscolo-scheletriche.

Gli integratori di lisina sono utili per l'infezione da virus herpes simplex HSV. I risultati delle ricerche dimostrano che la lisina può ridurre la durata dell'herpes attivo fino a due settimane. Funziona bene anche in caso di influenza e herpes labiale, alleviando i sintomi della malattia e aiutando a risolverli più rapidamente.

La lisina è uno degli aminoacidi proteici che fa parte del gruppo degli aminoacidi essenziali, cioè degli aminoacidi che il corpo umano non può produrre da solo. Ciò significa che deve essere fornita dall'esterno, inserendola nella dieta quotidiana. Si presume che il fabbisogno di lisina in un giovane adulto sia di circa 30 mg/kg di peso corporeo al giorno.

L-lisina - proprietà 

La lisina è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo. Le proprietà più importanti di questo aminoacido presente nell'organismo comprendono: 

• supportare il metabolismo del calcio, 
• . sostenere la produzione di collagene, 
• partecipare alla costruzione della massa muscolare, 
• . promuovere la rigenerazione dei tessuti, 
• partecipare alla sintesi della carnitina, 
• sostenere il sistema immunitario, 
• partecipare alla formazione di enzimi e ormoni.

L-lisina - integratore vs. fonti naturali

Il modo principale per ottenere una quantità sufficiente di l-lisina è attraverso una dieta varia. I prodotti animali sono considerati le sue fonti più abbondanti, tra cui: 

• carne (manzo, agnello, pollo), 
• pesce (tonno, salmone, merluzzo), 
• frutti di mare (gamberi, cozze, vongole), 
• pesce (gamberi, cozze, branzino). frutti di mare (gamberi, cozze, ostriche), 
• latticini (latte, formaggio giallo e blu, latticello, yogurt naturale),
• uova.

La lisina si trova anche in alcuni ingredienti vegetali, soprattutto legumi e noci, ma in quantità molto minori. La vostra dieta si basa principalmente su alimenti a basso contenuto di lisina? Un integratore può aiutarvi ad aumentare i livelli di lisina e a coprire più facilmente il fabbisogno giornaliero. 

Preparati a base di lisina per persone attive

Le persone che non seguono solo una dieta povera di prodotti animali possono assumere integratori di lisina. Chi altro può beneficiare degli integratori di lisina? Gli integratori di lisina sono consigliati anche agli atleti, il cui organismo consuma più rapidamente gli aminoacidi durante l'esercizio fisico intenso. Sono particolarmente apprezzati da chi pratica sport di forza e di resistenza.

Carenza di lisina - sintomi

La carenza di lisina può manifestarsi in molti modi diversi e alcuni dei suoi sintomi sono così aspecifici che possono essere erroneamente attribuiti ad altri disturbi. Come si fa a riconoscere quando il corpo comincia ad avere carenza di questo aminoacido? Sintomi come: 

• chronic fatigue,
• drops in energy, 
• irritability, <
• concentration problems, 
• decreased appetite, 
• deterioration of hair condition, 
• zawroty głowy, 
• zaburzenia odporności, 
• pojawienie się opryszczki,<
• congestione degli occhi, 
• perdita di massa muscolare, 
• anemia.

Lisina - controindicazioni 

Anche se la lisina svolge un ruolo importante nel corpo umano, non tutti possono assumerla sotto forma di integratori alimentari. Quali sono le controindicazioni all'integrazione di lisina? I preparati a base di questo aminoacido non sono indicati in casi come:

• iperlisinemia (una malattia genetica associata a un alterato metabolismo della lisina), 
• ipercalcemia (elevati livelli di calcio nel sangue), 
.
• malattie renali ed epatiche (indicazione a consultare un medico),
• gravidanza e allattamento,
• allergia o ipersensibilità agli ingredienti contenuti nel preparato.

L-lisina - integratore in polvere o in capsule? 

In quale forma deve essere assunta la l-lisina? Gli integratori di l-lisina presenti nel negozio Muscle Zone sono disponibili in polvere e in capsule, in modo da poterli adattare alle proprie preferenze. La polvere consente di adattare la quantità di principio attivo alle esigenze individuali ed è una soluzione comoda per chi ha difficoltà a deglutire capsule e compresse. Le capsule, invece, sono un'opzione ideale per le persone impegnate, in quanto non richiedono la misurazione precisa delle porzioni e la diluizione in liquidi. 

Lisina - prezzi da Muscle Zone

Quanto costano gli integratori di lisina? I prezzi di questo tipo di prodotto dipendono da diversi fattori, tra cui la marca, la forma e il volume. Nel negozio Muscle Zone, il prezzo degli integratori di lisina varia da 29,90 a 69,99 €. Tenendosi aggiornati sulle nostre promozioni, si ha la possibilità di acquistarli a prezzi ancora più bassi.

 

Fonti: 

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