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Pre-allenamento

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Gli integratori pre-allenamento sono alcuni dei più popolari integratori alimentari progettati per essere utilizzati prima di un esercizio fisico intenso. Di solito hanno diversi o una dozzina di ingredienti diversi nella loro composizione. Agiscono in modo completo e preparano all'allenamento sia fisicamente che mentalmente. Massimizzano la capacità di esercizio, riducono l'affaticamento, aumentano la resistenza e la forza muscolare. Inoltre, facilitano il superamento delle barriere e ci rendono capaci di dare molto di più di quanto pensiamo di poter fare durante un allenamento.Per saperne di più

Il mercato degli integratori pre-allenamento si sta sviluppando in modo estremamente dinamico e i produttori si superano nello sviluppo di formule sempre nuove. Nel nostro negozio troverete diverse centinaia di formulazioni pre-allenamento. La chiave del successo è scegliere il prodotto più adatto alle vostre esigenze.

Per aiutarvi a orientarvi tra le ultime tendenze e assistervi nella scelta, abbiamo suddiviso tutti i prodotti pre-allenamento offerti in diverse categorie. Chi sta muovendo i primi passi nel mondo dello sport è invitato a dare un'occhiata alla gamma di prodotti pre-allenamento per principianti. Gli atleti con maggiore esperienza e con periodi di allenamento più lunghi sono invitati a consultare la sezione avanzata. Anche le atlete troveranno pane per i loro denti.

Sconfiggiamo lo stereotipo secondo cui il ruolo dei prodotti pre-allenamento si limita solo a una forte stimolazione del sistema nervoso. Nella nostra offerta troverete un'ampia gamma di sostanze nutritive pre-allenamento prive di stimolanti.





 

 

Sortowanie

Gli integratori pre-allenamento, noti anche come pre-workout o pre-allenamento, sono alcuni degli integratori pre-allenamento più comunemente utilizzati. Sono popolari non solo tra gli appassionati di sport di forza e di resistenza, ma anche tra i praticanti di attività ricreative.

H2: Come funzionano gli integratori pre-allenamento?

Gli integratori pre-allenamento sono progettati per rifornire l'organismo dell'atleta con livelli di ingredienti che sono maggiormente richiesti durante l'esercizio fisico o che vengono consumati più rapidamente durante l'attività fisica. A seconda del prodotto, le sostanze presenti possono essere:

  • ridurre la sensazione di fatica,
  • migliorare il metabolismo energetico, 
  • aumentare la resistenza allo stress fisico, 
  • favorire la circolazione sanguigna.

A chi sono consigliati gli integratori pre-allenamento?

Gli integratori pre-allenamento possono essere una parte preziosa dell'integrazione di un atleta, ma non sono essenziali per tutti. L'uso di questo tipo di integratori pre-allenamento è particolarmente indicato per gli individui:

  • chi si allena in sport di forza o di resistenza;
  • chi svolge attività fisica di livello intermedio-alto;
  • .
  • che desiderano aumentare i propri livelli di energia;
  • che hanno difficoltà a concentrarsi;
  • che hanno problemi di motivazione all'allenamento.

Integratori pre-allenamento - controindicazioni ed effetti collaterali 

Chi dovrebbe evitare gli integratori pre-allenamento? Gli integratori alimentari di questo gruppo sono sconsigliati alle donne in gravidanza e in fase di allattamento, nonché ai pazienti affetti da ipertensione e malattie cardiache.

L'uso inadeguato degli integratori pre-allenamento o l'ipersensibilità agli ingredienti in essi contenuti possono provocare effetti collaterali. Proprio per questo motivo è necessario assumerli come raccomandato dal produttore

. Gli effetti collaterali più comunemente riportati in seguito al loro consumo sono: 

  • battito cardiaco accelerato,
  • problemi di sonno,
  • sensazione di ansia, 
  • disturbi gastrointestinali, 
  • mal di testa e vertigini, 
  • tremore degli arti.

Dove acquistare un buon integratore pre-allenamento?  

Per ottenere il massimo beneficio da un pre-allenamento, è bene acquistare un prodotto da una fonte affidabile. Nel negozio di integratori pre-allenamento Muscle Zone troverete integratori di produttori affidabili, realizzati con ingredienti di alta qualità. La nostra gamma comprende formulazioni con una buona solubilità e biodisponibilità. Tra queste, ci sono opzioni senza zuccheri aggiunti e quelle dedicate a vegani e vegetariani, in modo da poterle facilmente adattare alle proprie esigenze. 

Quanto costa un pre-allenamento?Il prezzo degli integratori pre-allenamento dipende da diversi fattori, tra cui il volume della confezione, il contenuto di principi attivi e il produttore. Il costo dell'acquisto di un integratore pre-allenamento di questo gruppo nel negozio Muscle Zone varia da circa 65 a 169 sterline. 



Fonti: 

1. Ganio MS, Klau JF, Casa DJ, Armstrong LE, Maresh CM. Effetto della caffeina sulle prestazioni di resistenza specifiche per lo sport: una revisione sistematica. J Strength Cond Res. 2009 Jan;23(1):315-24. doi: 10.1519/JSC.0b013e31818b979a. PMID: 19077738.

 

2. Wu G, Meininger CJ, McNeal CJ, Bazer FW, Rhoads JM. Ruolo della L-arginina nella sintesi dell'ossido nitrico e nella salute dell'uomo. Adv Exp Med Biol. 2021;1332:167-187. doi: 10.1007/978-3-030-74180-8_10. PMID: 34251644.

 

3. Berti Zanella P, Donner Alves F, Guerini de Souza C. Effects of beta-alanine supplementation on performance and muscle fatigue in athletes and non-athletes of different sports: a systematic review. J Sports Med Phys Fitness. 2017 Sep;57(9):1132-1141. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06582-8. Epub 2016 Jul 5. PMID: 27377257.

 

4. Wu SH, Chen KL, Hsu C, Chen HC, Chen JY, Yu SY, Shiu YJ. Supplemento di creatina per la crescita muscolare: una revisione dei trial clinici randomizzati dal 2012 al 2021.Nutrients. 2022 Mar 16;14(6):1255. doi: 10.3390/nu14061255. PMID: 35334912; PMCID: PMC8949037.

 

5. He W, Wu G. Metabolismo degli aminoacidi nel cervello e loro ruolo nella regolazione dell'assunzione di cibo. Adv Exp Med Biol. 2020;1265:167-185. doi: 10.1007/978-3-030-45328-2_10. PMID: 32761576.

 

6. Harty, P.S., Zabriskie, H.A., Erickson, J.L. et al. Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance outcomes: a brief review. J Int Soc Sports Nutr 15, 41 (2018). https://doi.org/10.1186/s12970-018-0247-6.