Cromo

Il cromo fa parte del gruppo degli oligoelementi. È stato scoperto nel 1790, ma la sua importanza biologica ha attirato l'attenzione degli scienziati solo alla fine degli anni '50.Per saperne di più

Cromo - fabbisogno

Gli scienziati hanno dimostrato che il cromo è essenziale per la vita, anche se l'organismo ne ha bisogno in quantità molto ridotte. È importante notare che questo elemento non viene immagazzinato nell'organismo, per cui è necessaria un'integrazione sistematica. Le persone fisicamente attive, esposte a stress cronico e con una dieta a base di carboidrati hanno un fabbisogno maggiore di cromo. Il fabbisogno giornaliero di cromo varia da 15 a 35 mcg. Dipende dall'età.

Cosa fa il cromo?

Il cromo è un regolatore chiave del metabolismo del glucosio e dell'insulina. Come componente di un composto chiamato Glucose Tolerance Factor (GTF), ottimizza l'azione dell'insulina e promuove livelli normali di glucosio nel sangue. Inoltre, è coinvolto nel metabolismo del colesterolo. La carenza di cromo è correlata a un maggior rischio di sviluppare la sindrome metabolica e a una maggiore incidenza di malattie coronariche.

Cromo e riduzione del peso

L'integrazione con preparati a base di cromo è estremamente popolare tra le persone che mirano a ridurre il peso in eccesso. Molte persone che assumono cromo scoprono che l'appetito viene regolato, gli attacchi di fame famelica vengono soppressi e la voglia di dolci si riduce. Se l'integrazione di cromo è accompagnata da attività fisica, si può contare anche su un aumento più rapido della massa muscolare.