Integratori di Ashwagandha

L'Ashwagandha, nota anche come ginseng indiano o pianta della pigrizia, è una pianta unica che, grazie alle sue impareggiabili proprietà, viene utilizzata da secoli nella medicina indiana. Tutto questo grazie alle numerose sostanze che contiene con effetti farmacologici comprovati.Per saperne di più

Proprietà dell'ashwagandha

L'ashwagandha è un adattogeno ad ampio spettro derivato dalla medicina indiana ayurvedica. L'ashwagandha ha molte proprietà benefiche, come l'aumento delle prestazioni fisiche e mentali, la riduzione dei sintomi dello stress, il miglioramento dell'umore e della qualità del sonno. Inoltre, l'ashwagandha ha proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antivirali.

Tipi di ashwagandha

Esistono diverse varietà di ashwagandha che differiscono per il livello di principi attivi. I tipi più comuni sono l'ashwagandha radicale, l'ashwagandha fogliare e una miscela di radice e foglia. Ognuna di queste varietà ha un uso specifico e può essere utilizzata per supportare una serie di processi fisiologici.

Effetti dell'ashwagandha

L'ashwagandha agisce principalmente come adattogeno, una sostanza che aiuta l'organismo a far fronte allo stress. Agisce sui livelli di cortisolo nel sangue, regolando la risposta dell'organismo allo stress e riducendo i livelli dell'ormone dello stress. Inoltre, l'ashwagandha può influire sui livelli di neurotrasmettitori come la dopamina, la serotonina e il GABA, contribuendo a migliorare l'umore e a ridurre i sintomi dell'ansia e della depressione.

Dosaggio dell'ashwagandha

Il dosaggio dell'ashwagandha dipende dalla forma del prodotto e dalle esigenze del singolo organismo. Di solito si consigliano 300-500 mg di estratto di radice di ashwagandha al giorno. L'ashwagandha può essere assunta sotto forma di capsule, compresse, polvere, tè o estratto. È importante scegliere prodotti di qualità di produttori affidabili e utilizzarli secondo le raccomandazioni del produttore.